새벽 5시. 유한준 선수의 하루는 아직 해가 뜨기 전에 시작됩니다.
05:00 - 웨이트 트레이닝
첫 운동은 웨이트입니다. 투수에게 필수적인 어깨와 코어 근력을 집중적으로 단련합니다. 1시간 동안 20세트를 소화합니다.
06:30 - 러닝
아침 공기를 마시며 6km를 뜁니다. 지구력과 하체 근력을 동시에 키우는 유한준 선수만의 비법입니다.
08:00 - 피칭 훈련
가장 중요한 피칭 훈련. 오늘은 커브볼 집중 훈련입니다. 100구 이상 던지며 구속과 컨트롤을 동시에 맞춰갑니다.
“매일이 힘들지만, 마운드에 서는 순간을 생각하면 견딜 수 있어요.”
12:00 - 학업
선수이기 전에 학생입니다. 오후엔 학업에 집중합니다.
16:00 - 팀 훈련
팀 단위 훈련은 실전 감각을 살리는 시간입니다. 팀워크와 전술을 점검합니다.
